Sammanfattning - din inre vän

Bra gjort, du har nu gjort klart ”Lektion 7 – Din inre vän.”

Du har övat på självmedkänsla genom att skriva ett kärleksfullt brev till en yngre version av dig själv. Forskning har visat att det kan öka både lycka och motivation, samtidigt som det minskar ångest och depressiva symtom. Och kom ihåg — att vara en god vän med dig själv kan vara det viktigaste förhållandet du kommer ha genom livet.