Öva självkänsla

Ett sätt att öva självmedkänsla är att skriva ett kärleksfullt brev till en yngre version av sig själv. Ingen har haft en helt perfekt barndom. Vi har alla känt oss ensamma och övergivna. Eller att våra behov av närhet eller gränser inte blev respekterade. Tänk tillbaka på något tillfälle när detta hände dig.

Vi tänker inte be dig att återbesöka dina mest smärtsamma minnen. Om du varit med om traumatiska händelser, välj ett minne som inte är lika tufft.