Sammanfattning

Du har nu gjort klart ”Lektion 3 – Att vara här och nu”. Bra jobbat!​

Att lära sig vara närvarande är en oerhört användbar förmåga. Det faktum att dina tankar har en tendens att vandra är normalt och med övning kommer det bli enklare att vara i nuet. Du kan bland annat fortsätta träna din hjärna att se dina tankar som tankar.