Övning

Skriv ner alla dina svar.

Beskriv en situation då du var stressad och gjorde något impulsivt eller automatiskt. En situation då du kanske inte riktigt var medveten om vad du tänkte och kände.

Vad skulle du ha gjort annorlunda om du varit mer närvarande i det ögonblicket? Hur önskar du att du betett dig istället?

Titta igenom dina svar. Vad kan du försöka göra annorlunda nästa gång du är stressad?