Lektion 3 – Att vara här och nu​

När vi är stressade är det lätt hänt att vi hela tiden tänker på framtiden. Planerar vad som behöver göras. Och oroar oss över hur vi ska hinna med allt. Det gör det svårt att fokusera på nuet. I den här lektionen kommer du få öva på att komma i kontakt med vad som pågår i ditt liv just nu. ​

Lär dig mer om
– Att vara i nuet​

– Vanliga utmaningar​

– Jag, här, nu ​

​Du behöver
– 25 minuter​

– Papper och penna

– En avskild plats där du kan sitta i lugn och ro

– Hörlurar/högtalare (ljud- och filmklipp förekommer)