Stress i sig självt är alltså inte farligt – men brist på återhämtning kan vara det. Ett bra sätt att få en bättre balans i livet är att aktivt skapa plats för det du tycker om och mår bra av. Ett sätt att återhämta sig är att träna på att vara här och nu. Den här korta meditationen hjälper dig att bli mer närvarande i nuet, och förbereder dig för nästa steg i övningen — att planera din återhämtning.
