Meditation

Enkelt uttryckt representerar våra värderingar det som är viktigt för oss. De ger våra liv en känsla av riktning genom att styra vårt beteende. Den här meditationen förbereder dig inför nästa del av övningen genom att hjälpa dig bli mer närvarande och fokuserad.

Har du inte tillgång till en kudde (som nämns i ljudklippet) kan du lägga en hand på magen.