Avslutning

Du har nu genomfört hela kursen ”29k: Hantera stress”. Du har fått lära dig att hantera stress, öka din förmåga att hantera utmaningar och att leva ett mer meningsfullt liv. Verktygen som du tränat dig i, kan du ta med dig under resten av ditt liv.

För att fortsätta öva rekommenderar vi att du regelbundet återkommer till dina mål för att påminna dig själv om vad du arbetar mot och varför. Försök även se till att använda dina verktyg i vardagen.

Det finns gott om gratis meditations- och mindfulnessövningar online. Om du vill läsa mer kan ”Lyckofällan” av Russ Harris vara ett bra ställe att börja på.

Testa din nya stressnivå på nästa sida!