29 k: Hantera stress

I den här kursen får du lära dig att hantera stress, öka din förmåga att hantera utmaningar och att leva ett mer meningsfullt liv. Verktygen som du tränar dig i, kan du ta med dig under resten av ditt liv. Den här kursen är ditt första steg. ​

29k: Hantera stress är en självinstruerande, digital kurs på 8 veckor som ger dig som deltagare verktyg för att bygga motståndskraft mot stress, öka återhämtningsförmågan och förbättra din generella psykiska hälsa. Kursen består av lika många individuella lektioner och gemensamma delningssessioner i grupp.​

Nedan återfinns en faciliteringsguide som din grupp kommer att behöva ha tillgång till vid era gruppdelningsessioner.​

Faciliteringsguide (PDF 221 Kb)

För att komma igång med kursen klickar du nedan. Du navigerar dig sedan vidare genom att klicka på pilen till höger på varje sida. När du återvänder för lektionerna kan du klicka dig direkt in på lektionen med hjälp av menyraden till höger.

Välkommen!​

Starta utbildning